Среднестатистический человек проводит в среднем 7-8 часов во сне. Данная продолжительность необходима, чтобы организм человека успел отдохнуть и набраться сил для нового дня. Однако если человек будет спать на неудобном матрасе, то его сон будет прерывистым, и он не сможет погрузиться в глубокую фазу. К подбору матраса необходимо подходить с двойной ответственностью.
На что следует обратить внимание перед покупкой
Перед тем как купить матрас для сна, например на крупном и проверенном интернет-магазине
https://expertsna.by/catalog/matrasy/ ,нужно понять, чем они отличаются друг от друга. Все возможные варианты можно оценивать по следующим критериям:
- Размер – в первую очередь размер матраса должен подходить под кровать. Стоит учесть, что в среднем человек за ночь может переворачиваться до 10 раз. Изделие должно быть достаточно широким, чтобы можно было спокойно переворачиваться с боку на бок, а также длиннее человека на 15-20 см;
- Обивка – желательно чтобы она была выполнена из натуральной ткани, например, жаккарда. Чехол может быть съемный и несъемный. У каждого имеются свои плюсы и минусы: съемный можно периодически стирать, но он неплотно прилагает к самому матрасу, а также может деформироваться со временем; несъемный снять и постирать не получится, но он также требует чистки;
- Наполнитель – он может изготавливаться из искусственных материалов и из натуральных. Они также имеют свои плюсы и минусы. Выбор следует делать по финансовым возможностям;
- Жесткость – различают три степени жесткости матраса: жесткий, средней жесткости и мягкий. Выбор следует делать из расчета нагрузки на матрас. Например, жесткие матрасы следует выбирать людям с большой массой тела, а мягкие – пожилым людям;
- Конструкция – по конструкции различают: беспружинные, с зависимыми пружинами, с независимыми пружинами, водные. Они отличаются друг от друга по стоимости, по строению, а также они требуют разную степень ухода.
Матрасы PROSON разработаны по современным технологиям. Из большого ассортимента изделий можно подобрать подходящий конкретному человеку. Матрасы создают все необходимые условия для полноценного отдыха. Среди коллекций имеются различные варианты, подходящие по всем вышеперечисленным критериям.
Мнение эксперта:
При выборе матраса для кровати важно учитывать не только комфорт, но и здоровье. Эксперты рекомендуют обращать внимание на материалы, из которых изготовлен матрас, его жесткость и поддержку позвоночника. Ортопедические матрасы средней жесткости обеспечивают оптимальное положение тела во время сна, снижая нагрузку на позвоночник и способствуя правильному кровообращению. Также важно учитывать индивидуальные особенности: предпочтения по жесткости, наличие аллергий, особенности сна. Перед покупкой стоит проконсультироваться с продавцом или специалистом, чтобы выбрать матрас, который подойдет именно вам.
Опыт других людей
При выборе матраса для кровати важно учитывать мнение других людей. Отзывы покупателей помогут определиться с оптимальным вариантом, учитывая индивидуальные предпочтения и потребности. Люди отмечают, что правильно подобранный матрас способствует здоровому сну, улучшает качество отдыха и обеспечивает поддержку позвоночнику. Кроме того, комментарии покупателей могут помочь избежать покупки некачественного продукта и выбрать оптимальное соотношение цены и качества.
Интересные факты
- Жесткость матраса влияет на качество сна.Слишком мягкий матрас может привести к болям в спине и шее, а слишком жесткий – к дискомфорту и нарушению кровообращения. Оптимальная жесткость матраса зависит от веса и состояния здоровья человека.
- Натуральные материалы лучше синтетических.Натуральные материалы, такие как хлопок, шерсть и латекс, обеспечивают лучшую вентиляцию и гигроскопичность, что способствует здоровому сну. Синтетические материалы, такие как полиэстер и поролон, могут вызывать аллергию и раздражение кожи.
- Матрас нужно менять каждые 7-10 лет.Со временем матрас теряет свои свойства и становится менее комфортным и полезным для здоровья. Поэтому рекомендуется менять матрас каждые 7-10 лет, чтобы обеспечить себе здоровый и комфортный сон.
Как сделать правильный выбор
Для того чтобы сделать окончательный выбор, следует испытать матрас, то есть отправится в магазин и визуально и тактильно опробовать товар. Поэтому следует выбирать те точки, где на них можно полежать. Окончательный выбор желательно делать максимум из 4-х предложений, чтобы не запутаться. В первую очередь необходимо ориентироваться на собственные ощущения, а затем на рекомендации продавцов и на характеристики.
Какой матрас подходит для разных типов спящих
Как выбрать подходящий матрас для разных типов спящих
При выборе матраса для кровати необходимо учитывать индивидуальные предпочтения и особенности каждого человека. Существует несколько типов спящих, и для каждого из них подходит определенный тип матраса.
1. **Для спящих на спине:** Людям, предпочитающим спать на спине, рекомендуется выбирать матрас средней жесткости. Это поможет поддерживать правильное положение позвоночника и предотвратит появление болей в спине.
2. **Для спящих на боку:** Те, кто предпочитает спать на боку, должны обратить внимание на матрасы средней или высокой жесткости, чтобы обеспечить правильную поддержку тела и избежать деформации позвоночника.
3. **Для спящих на животе:** Людям, спящим на животе, подойдет матрас средней или мягкой жесткости, чтобы уменьшить нагрузку на шею и спину.
- Читайте также:
4. **Для пар:** Если в кровати спят два человека с разными предпочтениями по жесткости матраса, можно выбрать матрас с раздельной жесткостью или с возможностью регулировки жесткости по бокам.
5. **Для людей с проблемами спины:** Те, кто страдает от болей в спине, должны обратить внимание на ортопедические матрасы, которые обеспечивают правильную поддержку позвоночнику и снижают давление на точки контакта с поверхностью матраса.
При выборе матраса также важно учитывать вес спящего, его предпочтения по материалам и технологиям изготовления матраса. Все эти факторы помогут подобрать подходящий матрас для здорового и комфортного сна.
Влияние матраса на здоровье и качество сна
Матрас играет важную роль в обеспечении здорового и качественного сна. Влияние матраса на здоровье человека и его сон не следует недооценивать. Правильно подобранный матрас способен обеспечить оптимальную поддержку позвоночнику, снизить давление на точки тела и улучшить кровообращение. Это в свою очередь способствует уменьшению болей в спине, шее и суставах, а также улучшению качества сна.
При выборе матраса для кровати необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Важно учитывать вес, рост, предпочтения по жесткости и типу матраса. Например, людям с проблемами спины могут подойти ортопедические матрасы, обеспечивающие правильное положение позвоночника во время сна. Для тех, кто предпочитает мягкую опору, подойдут матрасы с памятью формы.
Кроме того, следует учитывать материал, из которого изготовлен матрас. Натуральные материалы, такие как латекс, кокосовая койра или волокна бамбука, обладают хорошей вентиляцией и способствуют улучшению качества сна. Синтетические материалы могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому выбор материала также играет важную роль.
Исследования показывают, что качество матраса напрямую влияет на качество сна. Поэтому при выборе матраса для кровати стоит обратить внимание не только на его цену, но и на его анатомические и ортопедические свойства, чтобы обеспечить себе здоровый и комфортный сон.
Частые вопросы
На каком матрасе рекомендуют спать врачи?
Многие врачи рекомендуют спать и/или отдыхать на матрасе со средней жесткостью и независимыми пружинами. При этом высота изделия должна быть от 5 см. Рекомендуемая поза. При наличии патологии в области крестца и поясницы предпочтителен сон на спине, под колени необходимо подложить валик.
Как понять какой матрас нужен?
При росте до 160 см вам потребуется матрас средней жесткости, при росте от 160 см до 185 см жесткость должна быть ниже средней, при росте 190 см выбирайте матрас мягкий, при росте 195 – 200 см – очень мягкий. 3. Масса тела – 70-75 кг. При росте до 155 см подходящей будет средняя жесткость или жесткость выше средней.
Читайте также:
На каком матрасе лучше спать для спины?
При остеохондрозе специалисты рекомендуют поверхности средней жесткости с независимыми пружинами. На них удобнее всего спать на спине, а это оптимальная поза при таком заболевании. В случаях, когда проблемы есть и в грудном отделе, можно также спать на боку, чтобы чередовать позы.
Как плохой матрас влияет на сон?
Чересчур жесткий матрас негативно влияет на качество сна и вызывает дискомфорт, потому что на нем неравномерно распределяется нагрузка. На излишне мягком матрасе позвоночник прогибается, возникает «эффект гамака», соответственно, нет поддерживающего эффекта для тела.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите свои потребности. Выбирайте матрас в зависимости от своих предпочтений по жесткости, размеру и материалу.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на ортопедические свойства матраса. Он должен поддерживать правильное положение позвоночника во время сна.
СОВЕТ №3
Попробуйте матрас перед покупкой. Лучше всего это сделать в магазине, чтобы оценить уровень комфорта и поддержки.
